При соблюдении всех рекомендаций тренера вы начнёте прогрессировать уже с первой недели - стабильными шагами от 0,5 кг еженедельно как при наборе массы, так и при похудении. Первые видимые изменения в тонусе мышц и рельефе проявятся через 4-6 недель регулярных тренировок. Значительные трансформации тела происходят за 3-6 месяцев системной работы. Темп прогресса индивидуален и зависит от ваших исходных данных, особенностей метаболизма и дисциплины в соблюдении программы. Наши тренеры помогут вам двигаться к цели максимально эффективно, подбирая оптимальную нагрузку и корректируя питание для стабильного прогресса без вреда для здоровья.