Помогаю занятым людям от 25 до 45 лет обрести тело мечты и энергию через эфективные тренировки. Лыжникам-гонщикам - перспективно и эффективно планировать тренировочный процесс с выводом на пик формы к главным стартам сезона. Меня выбирают за индивидуальный и грамотный подход, умение вдохновлять на долгосрочные результаты. Фитнес, который работает - даже если у Вас нет времени!
О тренере | Воронцов Максим
НПЦ ФР «Савита»
Опыт и компетенции
Высшее образование в области физической культуры. Веду научную деятельность в сфере фитнеса и спорта, применяя научно обоснованные методы в своей практике.
Методы работы
- -1-
Используемые методики
Уникальная методика изменения состава тела в натуральном фитнесе и бодибилдинге, методика подготовки лыжников гонщиков на этапе совершенствования спортивного мастерства - -2-
Подход к подопечным
Ставлю акцент на осознанный подход к тренировочному процессу.
Для меня важно, чтобы подопечный понимал, как каждый этап приближает его к результату. Такой подход формирует устойчивую мотивацию, позволяет выстраивать тренировочный процесс логично и эффективно, без бессмысленных усилий и перегрузок. - -3-
Принципы работы
Персонализация – каждая программа создается с учетом ваших целей, образа жизни и особенностей здоровья
Осознанность – опираюсь на проверенные научные подходы и реальную практику в работе.
Устойчивый результат – помогаю выработать привычки, которые останутся с вами на годы
до/после
Результаты подопечных
Услуги и программы
Персональная тренировка
3 500 ₽
✅ Консультация и индивидуальная настройка тренажеров при первом занятии
✅ Персональная тренировка (60 - 120 мин) при повторных занятиях
Занимаемся по подготовленному заранее плану, который составляется после консультации.
!!! Работа с питанием в данном формате не предусмотрена. Для быстрого и при этом безопасного результата нужен комплексный подход включающий: тренировки+питание+восстановление, поэтому рекомендуется при выборе формата «персональные тренировки» использовать в совокупности формат «план питания».
План питания
3 000 ₽
✅ Биоимпедансометрия (анализ состава тела)
✅ Расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов)
✅ Составление меню
✅ Консультация по использованию
✅ Обратная связь с рекомендациями
План тренировок
от 4 500 ₽
✅ Консультация
✅ План 12 тренировок (рассчитан на месяц при кратности занятий 2-3 раза в неделю)
✅ План 16 тренировок (рассчитан на месяц при кратности занятий 4 раза в неделю)
✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений
Во всех вариантах работы со мной, при составлении персональных планов тренировок учитываются: ваш пол, возраст, уровень физической подготовленности, ограничения по здоровью, опыт тренировок, физическая активность, ваши задачи и пожелания.
В результате вы будете лучше понимать технику упражнений, получать результат и снизите риск травм!
Личное ведение
12 000 ₽/мес
Питание
Тренировки
✅ План тренировок на месяц
✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений
✅ Анализ техники выполнения упражнений на тренировках по видео
✅ Анализ прогресса за тренировочный цикл
Обратная связь 24/7
✅ Обратная связь в мессенджерах
Записаться ✅ Биоимпедансометрия (анализ состава тела)
✅ Расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов)
✅ Составление меню
✅ Консультация по использованию
✅ Ежедневный контроль питанияТренировки
✅ План тренировок на месяц
✅ Видео с 3D анализом выполнения упражнений
✅ Анализ техники выполнения упражнений на тренировках по видео
✅ Анализ прогресса за тренировочный цикл
Обратная связь 24/7
✅ Обратная связь в мессенджерах
Экзарта
4 500 ₽
Нейромышечный тренинг на подвесной системе, направленный на восстановление баланса, силы и контроля движения. Метод сочетает точечное тестирование и активную проработку слабых мышечных звеньев.
✅ Формат тестирования:
На первом занятии проводится оценка работы мышц с использованием нестабильной подвесной среды. Выявляются отстающие и неактивные группы, нарушающие движение.
✅ Формат развития:
Записаться ✅ Формат тестирования:
На первом занятии проводится оценка работы мышц с использованием нестабильной подвесной среды. Выявляются отстающие и неактивные группы, нарушающие движение.
✅ Формат развития:
Составляется индивидуальная программа на базе тестирования. Упражнения выполняются с регулируемой нагрузкой в подвесной системе или тренажерном зале, акцент — на активацию и укрепление слабых звеньев, восстановление симметрии и улучшение контроля тела.
Массаж спины СтимаВелл
от 1 000 ₽
Массаж мышц спины и шейного отдела с применением электромиостимуляции.
Методика сочетает расслабляющее воздействие с терапевтическим эффектом: стимулирует кровообращение, снижает мышечное напряжение и устраняет болевой синдром. Подходит для восстановления после физических нагрузок, улучшения осанки и профилактики заболеваний позвоночника.
✅ Первое занятие каждого цикла (10 сессий) включает диагностику состояния мышц спины и индивидуальный подбор программы восстановления.
Стоимость — 1500 ₽
✅ Повторные занятия включают массаж продолжительностью 30 минут (за одно занятие проводится от одной до двух сессий цикла).
Записаться Методика сочетает расслабляющее воздействие с терапевтическим эффектом: стимулирует кровообращение, снижает мышечное напряжение и устраняет болевой синдром. Подходит для восстановления после физических нагрузок, улучшения осанки и профилактики заболеваний позвоночника.
✅ Первое занятие каждого цикла (10 сессий) включает диагностику состояния мышц спины и индивидуальный подбор программы восстановления.
Стоимость — 1500 ₽
✅ Повторные занятия включают массаж продолжительностью 30 минут (за одно занятие проводится от одной до двух сессий цикла).
Стоимость — 1000 ₽ / 30 мин
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Да. Наша методика как раз рассчитана на занятых людей. Мы подбираем формат и частоту тренировок, которые реально вписать в ваш график, без перегрузок и стресса. Главное — начать. Уже 2–3 тренировки в неделю дадут результат при грамотной системе.
Это абсолютно нормально — вы не обязаны быть в идеальной форме, чтобы начать. Наоборот, именно для этого и приходят в зал. Мы создаём безопасное, поддерживающее пространство, где никто не осуждает и не сравнивает. В центре всегда комфортная атмосфера, потому что мы контролируем количество посетителей в одно время. Вы почувствуете себя уверенно с первого занятия — ведь внимание тренера и пространство зала будут работать на вас.
Моя задача — не просто «дать план», а создать устойчивую систему с обратной связью, чтобы вы не срывались. Мы выстраиваем процесс с учётом вашей мотивации, окружения и образа жизни. Вы будете чувствовать прогресс — а это лучшая мотивация.
Я учитываю все медицинские особенности: ограничения по суставам, спине, гормональному фону и т.д. При таких вопросах обязательно работаем в коллаборации со специалистами центра по восстановлению. Цель — улучшение состояния, а не «через не могу». Методика безопасна и адаптируется под вас.
Поздно — это никогда. У меня есть опыт ведения клиентов любого возраста и уровня подготовленности — от студентов до людей 50+. Все упражнения и планы будут объяснены пошагово, при необходимости с видеоматериалами и сопровождением.
Первые ощутимые результаты — уже через после первого занятия: улучшение самочувствия, сон, энергия, тонус. Внешние изменения в похудении или наборе массы, как правило, начинаются с первой недели шагом в 0,5 кг. Всё зависит от цели, но важнее — регулярность и система, которую мы выстроим вместе.
Персональная тренировка — это разовое занятие с тренером по индивидуальному плану, в котором используются методы контроля прогресса. При необходимости можно дополнительно приобрести план питания. Личное ведение — это комплексный подход: вы получаете тренировочный план на месяц, план питания, ежедневную обратную связь и полное сопровождение. Оно может проходить как в нашем центре, так и дистанционно. Если ваша цель — изменение состава тела и вы занимаетесь в клубе, мы бесплатно проводим биоимпедансный анализ в начале и в конце каждого цикла как при персональных тренировках, так и при личном ведении. Это помогает точно отслеживать ваш прогресс и корректировать программу.
Работаю со всеми — и с мужчинами, и с женщинами. Программы подбираются индивидуально с учётом физиологии и целей.
Да, вы можете заниматься, даже если у вас есть проблемы со спиной. Перед началом тренировок специалист по восстановлению проведёт консультацию и диагностику, чтобы точно определить ваши ограничения. Далее мы совместно — специалист и тренер — проработаем вашу ситуацию и подберем безопасный и эффективный формат занятий. При необходимости мы включим в процесс восстановительные методики, такие как нейромышечная активация на системе Экзарта или массаж на аппарате StimaWELL. Такой подход позволяет тренироваться комфортно и с пользой для здоровья.
Экзарта — это нейромышечный тренинг в подвесной системе. Он помогает выявить и активировать слабые мышечные звенья, улучшить осанку, координацию и избавиться от болей в теле. Подходит всем уровням подготовки.
Если вы хотите долгосрочный результат и контроль 24/7, это ваш формат. Мы вместе выстраиваем стратегию, отслеживаем прогресс и корректируем план по ходу.
Тренировки и процедуры проводятся в центре физической реабилитации «Савита», Санкт-Петербург, набережная реки Мойки, 108
Да, я работаю с лыжниками-гонщиками и провожу комплексную консультацию: анализирую текущее состояние спортсмена, результаты выступлений (время, места на стартах, динамику), а также тренировочную деятельность за предыдущие годы. На основе этих данных составляю персонализированный сезонный план — с учётом желаемых целей, нужного объёма циклической нагрузки, распределения нагрузок по периодам сезона и необходимого инвентаря. План включает рекомендации по интенсивности и методике выполнения тренировок в каждом цикле, а также сопровождение в течение сезона: от корректировки отдельных тренировок до консультирования по ходу подготовки. Провожу анализ техники по видео или персонально на трассах СПб и ЛО, а также тестирую мышечные слабые звенья с использованием системы Экзарта. Дополнительно помогаю с восстановлением между циклами и стартами с помощью физиотерапии: Stima-Well, R-Sleek, прессотерапии и аппаратного массажа.
